Kalian pasti sudah kenal dengan buah mangga ini bukan. Buah mangga ini memiliki rasa yang beragam ada yang manis, ada yang sangat manis, dan juga ada rasa yang asam. Tidak hanya memiliki rasa yang lezat buah mangga ini juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Buah mangga pun saat ini sangat mudah di dapatkan. Tidak hanya dapat kita dapatkan di pasar buah mangga juga dapat kita dapatkan di supermarket terdekat. Tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang sangat beragam, buah mangga juga memiliki khasiat yang sangat banyak dan juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh seseorang. Buah ini juga memiliki nama latin atau nama ilmiah mangifera indica. Dalam buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan juga beragam. Nutrisi yang terdapat dalam buah mangga diantaranya adalah sebagai berikut: vitamin( vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin B5, vitamin K, vitamin C ), magnesium, kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, folat, niasin, tembaga, kalium, tiamin, dan juga riboflavin.
Dibawah ini merupakan beberapa khasiat yang terdapat dalam buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Diantaranya adalah sebagai berikut:
- Dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan
Khasiat dari buah mangga yang pertama adalah dapat membantu untuk melancarkan sisitem pencernaan. Hal itu dapat terjadi karena buah mangga memiliki kandungan polifenol yang sangat baik untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah penyakit pada sistem pencernaan.
2. Dapat membantu untuk meningkatkan imunitas tubuh seseorang
Buah mangga adalah salah satu sumber nutrisi yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah mangga memiliki khasiat membantu memproduksi sel darah putih yang dapat membantu melawan virus virus penyebab dari berbagai penyakit.
3. Dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada mata seseorang
Mangga adalah salah satu sumber vitamin A yang sangat bagus, sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada mata seseorang.
Masih banyak lagi khasiat dari buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang.