Bulan: April 2022

on by Ebaflagship

Beragam Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Kurma merupakan buah manis yang kaya dengan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Manfaat kurma yang dimaksud adalah sebagai berikut:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Kurma merupakan buah yang memiliki banyak serat, terutama serat yang tidak larut. Makanan yang memiliki jenis serat yang tidak larut dapat membantu melancarkan pencernaan. Dengan kata lain, jenis makanan yang berserat dapat membantu anda mengatasi masalah diare dan sembelit.

Kurma sendiri mengandung fenolik yang tinggi didalamnya yang dapat membantu memberishkan usus yang di mana dapat menurunkan resiko kanker usur.

Tidak sampai disitu saja, buah kurma sendiri dapat menjadi salah satu arternatif alami untuk memelihara mukosa lambung di saat anda menjalani ibadah puasa. Kurma juga mengandung antiradang dan protektif yang baik untuk menjaga lambung anda tetap sehat.

2. Mencegah resiko diabetes

Kurma memiliki rasa yang manis, tapi tidak serta merta dapat meningkatkan diabetes. Kandungan serat dalam kurma justru mengurangi anda terkena resiko diabetes.

Serat yang dimiliki oleh kurma tidak larut sehingga tidak mudah diserap oleh tubuh manis yang dihasilkan dari kurma tersebut.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Kandungan magnesium dan kalium yang dimiliki oleh kurma dapat membantu anda mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan anda.

Buah ini mengandung antioksidan asam fenolik yang sifatnya antiradang dan itu bagus untuk menurunkan resiko terkenanya hipertensi dan penyakit jantung hingga stroke.

4. Membantu menurunkan berat badan

Takaran 100gram kurma yang sudah di keringkan mengandung 76gram karbohidrat dan 284 Kalori. Ini membuktikan bahwa kurma memiliki kalori yang tinggi, namun disisi lain kurma sendiri tinggi akan serat dan protein yang tidak larut.

Maka dari itu kandungan dari dua jenis gizi tak larut ini yang membantu rasa kenyang muncul jika anda mengonsumsi kurma. Kurma sendiri sangat baik dijadikan cemilan untuk orang yang sedang melakukan diet.

Namun perlu diingat, jangan terlalu berlebihan memakan kurma untuk memaksakan diet. Karena bagaimanapun pola makan yang sehat dan olahraga yang rutin lah yang dapat membantu menurunkan berat badan anda lebih maksimal.

on by Ebaflagship

TIPS AMAN BERPUASA BAGI PENDERITA DIABETES

Untuk pengidap diabet, pola makan yang tertib sangat berarti buat melindungi kestabilan gula darah. Tetapi dikala ramadhan, mereka yang harus berpuasa wajib menahan lapar serta haus dari terbit fajar sampai terbenam matahari. Kemudian, bisakah pengidap diabet melaksanakan puasa? Sesungguhnya, berpuasa ataupun tidak merupakan opsi individu. Bila pengidap diabet memilah buat berpuasa, hingga mereka wajib bertanya dengan dokter saat sebelum melaksanakannya. Orang yang mempunyai permasalahan kedokteran tertentu dibebaskan buat tidak berpuasa serta dapat mengubahnya dengan fidyah ataupun berpuasa kembal dikala keadaan telah membolehkan. Sehabis seharian perut tidak terisi santapan, kandungan gula darah dapat saja turun ekstrem. Di sisi lain, pengidap diabet terkadang butuh komsumsi obat tertentu semacam insulin buat melindungi kandungan gulanya.

Konsultasi Dengan Dokter

Yakinkan dokter Kamu mengenali rencana Kamu buat berpuasa. Puasa mempengaruhi gula darah serta tekanan darah Kamu. Bila Kamu lagi menempuh penyembuhan buat diabet ataupun tekanan darah besar, dokter Kamu bisa jadi butuh melaksanakan penyesuaian sepanjang Ramadhan. Penyesuaian ini wajib dicoba di dasar perawatan dokter.

Jaga Konsumsi Cairan Tubuh

Yakinkan Kamu minum lumayan cairan sepanjang sahur serta berbuka puasa. Bila cuaca panas sepanjang Ramadhan, cobalah buat senantiasa terletak di tempat yang sejuk serta batasi kegiatan raga Kamu buat meminimalisir jumlah cairan yang lenyap di siang hari.

Cek Gula Darah Dikala Berpuasa

Perihal sangat beresiko yang dapat terjalin pada Kamu dikala berpuasa merupakan gula darah rendah( kejadian hipoglikemik), gula darah besar( kejadian hiperglikemik), serta kehilangan cairan tubuh. Yakinkan Kamu mengenali kandungan gula darah Kamu dengan melaksanakan pengujian. Menguji kandungan gula darah tidak hendak membatalkan puasa.

Was- was Indikasi Gula Darah Rendah

Apabila merasakan sebagian indikasi, semacam berkeringat dingin, gemetar, serta pusing, hingga lekas hentikan puasa. Tanda- tanda tersebut dapat jadi ciri kalau badan lagi hadapi hipoglikemia.

Buat mengatasinya, coba mengkonsumsi santapan serta minuman manis yang dapat tingkatkan kandungan gula darah, semacam permen, teh manis, serta juice buah. Tidak hanya itu, pengidap diabet pula butuh senantiasa memonitor kandungan gula darah serta membiasakan dosis obat diabet yang digunakan dikala menempuh ibadah puasa.