Banyak orang yang menyepelekan air putih. Padahal, air putih adalah salah satu kebutuhan kita yang wajib setiap harinya kita konsumsi apalagi pada masa covid-19 ini. Air putih adalah salah satu minuman yang baik untuk tubuh yang bertujuan sebagai bahan bakar sel, menjaga fungsi kerja otak, dan juga menunjang kinerja kerja organ tubuh. Selain itu, air putih juga dapat menjaga tingkat hidrasi tubuh. Pemasukan cairan yang baik bagi tubuh dapat kita peroleh dari mengkonsumsi air putih. Kebutuhan dari cairan yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda beda, yang dapat membedakannya adalah tingkat aktivitas atau lamanya seseorang bekerja, suhu ruangan yang seseorang pakai untuk melakukan aktivitas, dan juga kondisi kesehatan dari masing masing orang. Umumnya, orang dewasa memerlukan air putih sebanyak delapan sampai sembilan gelas air per harinya. Saat tubuh kita mengeluarkan keringat yang berlebihan dikarenakan aktivitas fisik yang berlebihan ataupun cuaca panas, kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh kita dapat meningkat. Kekurangan mengkonsumsi air putih atau cairan lain yang dibutuhkan oleh tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. Kondisi itu dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh seseorang.
Di bawah ini adalah beberapa akibat yang dapat timbul karena kekurangan mengkonsumsi air putih yang tidak dapat kita sepelekan:
- Kurang mengkonsumsi air putih dapat mengakibatkan tekanan darah seseorang menurun
Saat tubuh kita kekurangan cairan yang baik untuk tubuh, seseorang dapat mengalami dehidrasi.
2. Mual dan muntah muntah
Saat suhu ruangan meningkat ataupun saat sedang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, tubuh manusia secara alami akan menghilangkan panas di tubuh kita dengan cara mengeluarkan keringat. Jikalau pengeluaran cairan pada tubuh tidak diimbangi dengan pemasukan cairan pengganti, maka dapat meningkatkan suhu tubuh seseorang yang dapat menyebabkan mual mual ataupun muntah muntah.
3. Kram pada otot
Jika kita kurang mengkonsumsi air putih terutama pada saat selesai melakukan aktivitas seperti berolahraga seseorang dapat mengalami kram pada ototnya.
4.Sembelit
Apabila kita kurang mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan terganggunya sistem pencernaan. Karena air putih juga dapat membantu melancarkan sistem pendederan. Salah satu dampak yang mungkin sering kita alami akibat kurangnya mengkonsumsi air putih adalah sembelit atau susah buang air besar (BAB).
5.Kulit kering
Dampak lain yang dapat disebabkan karena kurangnya mengkonsumsi air putih yang tidak dapat kita sepelekan adalah kulit kering. Kulit kita perlu tetap terhidrasi agar tetap lembab. Kurangnya mengkonsumsi cairan yang baik untuk kesehatan tubuh dapat membuat kulit keriput, terlihat tidak sehat, tidak segar, dan juga terlihat tidak berkilau.
Masih banyak lai dampak yang timbul akibat kekurangan cairan pada tubuh yang dapat berakibat pada kesehatan kita. Jadi mulailah menjaga kesehatan tubuh kita dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih.